气温渐高,一些人感到燥热不适.加之如今人们的生活节奏的加速, 需要人们迎接各种机遇和挑战.然而,紧张的学习和工作易造成胃溃疡和慢性肠炎,合理安排膳食结构,顺应生物钟的运转规律作息,工作、进食、休息时间相对稳定.食物要选择多样化,以谷类为主,多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品,这样有助于新陈代谢,胃肠是身心和机体的一面镜子.